برای درمان خانگی گرفتگی عروق پا به سراغ ورزش و تغذیه سالم بروید. فعالیت بدنی منظم و یک رژیم غذایی صحیح مانع از تجمع چربی در دیواره رگ ها شده، به بهبود جریان خون کمک کرده و از انسداد عروق پیشگیری می کند. البته، این موارد تنها بخشی از روش های درمانی هستند. فراموش نکنید شما نمی توانید با انجام این روش ها به طور کامل از گرفتگی عروق و عوارضی چون واریس پا خلاص شوید. این روش ها تا حد زیادی به کاهش علائم واریس کمک می کنند. مراجعه به پزشک بهترین راهکار درمان است. دکتر حسین طاهری متخصص جراحی عروق، بهترین متد درمان را به شما پیشنهاد می کند.
| درمان خانگی انسداد عروق پا | |
| تغذیه سالم | کمپرس گرم و سرد |
| ماساژ | بالا نگهداشتن پاها |
| مصرف مکمل های طبیعی | کاهش وزن |
| دمنوش های گیاهی | استفاده از کفش های پاشنه کوتاه |
| فعالیت ورزشی | پوشیدن لباس های گشاد
|
فاکتورهایی مانند چاقی، بی تحرکی و بارداری نقش موثری در گرفتگی رگ های پا، تورم و پیچ خوردگی آنها دارند. علت رگ های بنفش روی ران پا را هم می توان در این فاکتورها جستجو کرد.
1. تغذیه سالم جهت درمان گرفتگی عروق پا در منزل
تغذیه سالم و متعادل نقش بسزایی در کاهش رسوب های چربی و باز کردن عروق پا دارد و به درمان گرفتگی آنها تا حد زیادی کمک می کند. تغییر رژیم غذایی و گنجاندن موادی حاوی پتاسیم، فیبر و فلاونوئیدها یکی از روش های آسان و البته کم هزینه برای بهبود سلامت رگهاست. برای درمان خانگی گرفتگی عروق پا این مواد غذایی را در رژیم خود قرار دهید:
زنجبیل
زنجبیل یک گیاه دارویی با خواص ضد التهابی است. مصرف آن در رژیم غذایی به انبساط عروق، بهبود جریان خون، کاهش کلسترول، رسوبات چربی در دیواره رگ ها و در نتیجه کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی کمک می کند.
اگر کلسترول خون بالایی دارید، حتما این گیاه دارویی را در رژیم غذایی تان قرار دهید تا دچار گرفتگی عروق پا نشوید. این گیاه درمانی را هم می توانی به صورت دمنوش و هم به صورت رنده شده در غذاهای روزانه مصرف کنید. البته استفاده از آن به عنوان کمپرس هم امکان پذیر است. مقداری زنجبیل را در ناحیه آسیب دیده قرار داده و ماساژ دهید.
سیر
سیر یکی دیگر از درمان های خانگی موثر برای درمان گرفتگی عروق پاهاست. این گیاه دارویی هم خواص ضد التهابی دارد. بعلاوه، مصرف آن کلسترول بد و فشار خون را کاهش می دهد؛ باعث گشاد شدن رگ ها شده ؛ جریان خون را بهبود می دهد و به کاهش انسداد و گرفتگی عروق پا کمک می کند.
فلفل تند (قرمز)
فلفل قرمز یک ترکیب شیمیایی به نام “کپسایسین” دارد که به کاهش کلسترول خون کمک می کند. از طرفی مصرف آن به دلیل غنی بودن از مواد آنتی اکسیدانی در درمان گرفتگی عروق بدن از جمله پاها و حفظ سلامت قلب و عروق موثر است.
زردچوبه
برای درمان خانگی گرفتگی عروق پا از زردچوبه هم می توانید استفاده کنید. ترکیب شیمیایی “کورکومین” در این گیاه دارویی، غنی از مواد آنتی اکسیدانی است و خواص ضد التهابی دارد. ضمن اینکه از افزایش کلسترول خون جلوگیری می کند؛ یعنی همان فاکتور مهمی که در گرفتگی عروق خونی نقشی موثر دارد. برای مصرف این گیاه دارویی روزانه یک قاشق چایخوری ان را در یک لیوان شیر گرم مخلوط و نوش جان کنید.
زالزالک
پلی فنول و کوئرستین موجود در زالزالک از جمله ترکیب های شیمیایی مفید برای کاهش فشار و کلسترول خون هستند. این میوه دارای مواد آنتی اکسیدانی هم هست که از ایجاد رسوب و پلاک در عروق و رگ های بدن جلوگیری می کند.
تخم شنبلیله
این گیاه دارویی دو ترکیب شیمیایی موثر برای کاهش کلسترول بد خون دارد؛ فیبر و ساپونین موجود در تخم شنبلیله با کاهش کلسترول بد خون از انسداد عروق و رگ های خونی بدن پیشگیری می کنند.
دارچین
درمان خانگی گرفتگی عروق پا با مصرف دارچین هم موثر است. این گیاه دارویی به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و مانع از تجمع پلاک های چربی در دیواره رگ ها و عروق بدن می شود.. این گیاه دارویی را می توانید هم به صورت دمنوش مصرف کنید و یا ان را به چای خود اضافه نماید.
تخم کتان
این گیاه دارویی هم یکی دیگر از روش های درمان طبیعی گرفتگی عروق پاهاست. آلفا لینولنیک موجود در تخم کتان مانع از تجمع رسوبات چربی دیواره رگ ها می شود و عروق خونی مسدودشده را پاکسازی می کند.
سایر مواد غذایی در درمان خانگی انسداد عروق پا
جهت حفظ یا بهبود سلامت عروق پا این ترکیبات را هم در رژیم غذایی تان بگنجانید:
- روغن زیتون، کمک به کاهش کلسترول خوب و بد
- عصاره هسته انگور، بهبود جریان خون، پیشگیری از لخته شدن خون در رگها
- لیمو، دارای ویتامین سی و موثر در کاهش کلسترول و پاکسازی عروق
- شاه بلوط، تقویت کننده عروق خون، افزایش گردش خون، ضد التهاب و موثر در کاهش تورم
- سبزیجات، کمک به گشاد شدن عروق به دلیل دارا بودن نیترات طبیعی
- ماهی های چرب، جلوگیری از تشکیل رسوب های چربی
- شیر عسل، دارای خواص ضد التهابی و پیشگیری از لخته شدن خون در عروق
2. ماساژ پا جهت گرفتگی عروق
یکی دیگر از موثرترین روش های درمان خانگی گرفتگی عروق پا ماساژ این اندام است. ماساژ ضمن بهبود جریان خون، به کاهش تورم پاها هم کمک می کند. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند ماساژ پا را با استفاده از زنجبیل، روغن زیتون یا سیاه دانه انجام دهید. این گیاهان دارویی خواص ضد التهابی دارند و گشادکننده عروق هستند. البته، بهتر است پیش از انجام ماساژ از پزشک خود مشاوره دریافت کنید.
3. مصرف مکمل های طبیعی
مصرف برخی از مکمل های طبیعی (ویتامین ها و مکمل های گیاهی) هم می تواند به بهبود سلامت عروق پاها کمک کند. مانند:
- کوآنزیم Q10 (کاهش التهابات عروقی)
- ویتامین D (حفظ سلامت دیواره عروق)
- منیزیم (بهبود گردش خون و شل شدن عروق)
البته، قبل از مصرف این مکمل ها حتما باید از پزشک تان مشاوره دریافت کنید.
4. رفع انسداد عروق پا با فعالیت بدنی
درمان خانگی گرفتگی عروق پا با انجام فعالیت ورزشی منظم هم امکان پذیر است. فعالیت های ورزشی مانند دوچرخه سواری، پیاده روی و یوگا نقش موثری در بهبود جریان خون بدن دارند و مانع از تجمع خون در رگ ها می شوند. این موضوع به ویژه برای افرادی که به دلیل مشغله کاری یا هر دلیل دیگری نشستن های طولانی مدت را تجربه می کنند حائز اهمیت است.
اگر شما هم این تجربه دارید، باید به صورت دوره ای از جای خود بلند شوید و وضعیت تان را تغییر دهید. این کار از تجمع خون در عرق پاهایتان جلوگیری می کند و مانع از ایجاد واریس و گرفتگی عروق آن می شود.
5. مصرف دمنوش های گیاهی
برای باز شدن عروق می توانید از این دمنوش ها استفاده کنید:
- دمنوش گزنه، کاهنده فشار خون و بهبود عملکرد عروق
- دمنوش سنبل الطیب و بابونه، موثر در بهبود گردش خون
- دمنوش زنجبیل و دارچین
6. سایر درمان های خانگی رفع انسداد عروق پا
برای درمان خانگی گرفتگی عروق پا از این روش ها هم می توانید استفاده کنید:
- اگر در طول روز پاهایتان تحرک کافی ندارند، آنها را بالا نگه دارید. بالا نگهداشتن پاها از افزایش جریان خون به سمت این اندام و در نتیجه گرفتگی رگ های آن جلوگیری می کند. برای بهبود جریان خون در پاها کافی است 20-15 دقیقه پاهایتان را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
- از کمپرس گرم و سرد استفاده کنید. ابتدا کمپرس گرم را در ناحیه آسیب دیده پا هایتان قرار دهید تا عضلاتتان شل شود و جریان خون رگ های پا افزایش پیدا کند. سپس، از کمپرس سرد مانند یک کیسه یخ استفاده کنید و به مدت 3-2 دقیقه در ناحیه مورد نظر قرار دهید.
- وزن تان را کاهش دهید. اگر فردی چاق هستید، بیشتر در معرض ابتلا به گرفتگی عروق پا قرار می گیرید. چاقی فشار زیادی را به رگ های پا تحمیل می کند. با کاهش وزن فشار اضافی روی رگها را کاهش می دهید و از گرفتگی آنها جلوگیری می کنید.
- از پوشیدن کفش پاشنه دار خودداری کنید. در زمان استفاده از کفش های پاشنه کوتاه ماهیچه های ساق پا به طور مناسب تری کار می کنند و عملکرد جریان خون بهتر است.
- از لباس های گشاد به ویژه در ناحیه پاها و کشاله ران استفاده کنید. پوشیدن لباس های تنگ جریان خون داخل عروق را کاهش می دهد
در پایان، درمان خانگی گرفتگی عروق پا
تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم دو رکن مهم جهت درمان گرفتگی عروق هستند. جهت درمان درمان گرفتگی عروق پا در منزل مواد غذایی مانند زنجبیل، دارچین، سیر، فلفل قرمز، روغن زیتون، تخم شنبلیله و … را در رژیم تان قرار دهید؛ پیاده روی، دوچرخه سواری یا تمرینات کششی را به صورت روزانه انجام دهید؛ برای درمان این عارضه می توانید از ماساژ هم استفاده کنید؛ البته مشروط بر اینکه پیش از انجام، با پزشک تان مشورت کرده باشید.
مصرف مکمل های طبیعی، دمنوش ها، کمپرس گرم و سرد، بالا نگهداشتن پاها و کاهش وزن دیگر راهکارهای مفید هستند. البته، فراموش نکنید که مطمئنا درمان قطعی گرفتگی رگهای پا، به ویژه در شرایط شدت عارضه، به این روش ها ممکن نیست. روش های درمان علم پزشکی نتیجه موثرتری خواهد داشت. با مراجعه به بهترین متخصص واریس در مشهد می توانید سریع تر به نتیجه برسید.
سوالات متداول درمان گرفتگی رگ پا در خانه
بهترین مواد غذایی جهت درمان خانگی انسداد عروق پا چیست؟
زنجبیل، زردچوبه، دارچین، سیر، فلفل قرمز، تخم کتان و شنبلیله، لیمو، روغن زیتون، ماهی، روغن هسته انگور، میوه ها و سبزیجات.
آیا می توان گرفتگی رگ های پا را به شکل طبیعی درمان کرد؟
خیر. روش های خانگی نمی توانند مشکلاتی چون گرفتگی و آسیب دیدن رگ های پا را درمان کنند. استفاده از این روش ها صرفا به کاهش علائم و تا حدی تسکین درد کمک کرده و از بدتر شدن ان جلوگیری می کنند.
